コロナ自粛はやはり幸福感を損ねていた！という研究の話。

外出できないとストレスがたまる

徐々に日常が戻ってきましたね。自粛中はストレスが溜まりましたよね？

 

今回は「出歩いて色々な経験をすると幸福になる」という研究を紹介します。

 

逆に言えば、「ずっと家に閉じこもっていると不幸になる」ってことなんですよね。

 

この記事の内容

・多様な体験と幸福感

・幸福感を得るためのお出かけのポイント

この記事を書いた人

シアニン(id:antoshia2n)

年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。

位置情報と幸福感を分析

 

ニューヨーク大学の2020年の研究では、122名を対象に3~4カ月間こんな調査をしたんです。

・GPSで位置情報を取得

・定期的にテキストメッセージを送って、気分や幸福感をチェック

位置情報のバラつき具合と幸福感って関係あるの？ということを分析した結果は、

１．位置情報のばらつきが大きい日ほど、幸せで、興奮し、リラックスしていると回答する傾向があった！

やっぱり、いろんな場所に行くほど、幸福感を感じるんですね。

 

緊急事態宣言も解除されたので、徐々に行動範囲を広げていきたいですね。

 

幸福になるために出かけるポイント

幸福感を増やすためのお出かけのポイントは次の2つだそうです。

１．新規性

２．多様性

要するに、行ったことの無い、いろんな場所に行ってみよう！ってことですね。

 

参考までに、僕がこの夏行ってみたいところを挙げてみます。

・美術館

・クラシックのコンサート

・京都の寺社仏閣

・河口湖

どうも自分は美的感覚が無いので、感性を磨いていきたいな、と。

 

あなたもリストを作って眺めてみてはいかがですか？

 

さらに研究者によると、出かけるなど多様な体験をすることは「翌日の気分も良くなり、より前向きになる」効果もあるそうです。

 

毎日同じことを繰り返していると、知らぬ間に心を病んでしまうかもしれません。

 

たまには外に出て、見知らぬ街に出かけてみては？それではまた。

 

 

参考文献
Aaron S. Heller et al.(2020)Association between real-world experiential diversity and positive affect relates to hippocampal–striatal functional connectivity