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ポマスオリーブオイルとは?ダイエットやメタボに効果があるという研究

ポマスオリーブオイルとは?ダイエット効果解説!

 

ポマス?オリーブオイルというオイルがあると聞いたけど。

「ポマスオリーブオイル」のことですね。日本ではなかなか見かけないですが、スペインなどの海外では割とポピュラーなんですよ。

今回は「ポマスオリーブオイル」にはメタボ改善などのダイエット効果がある!という最新の研究を紹介します。

こんな人におススメ

「ポマスオリーブオイルって何?」
「流行に敏感な人」
「少しでも楽にダイエットしたい」

この記事の内容
・ポマスオリーブオイルとは?
・ポマスオリーブオイルでメタボ改善
・日本でポマスオリーブオイルを手に入れる方法
この記事を書いた人

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シアニン(id:antosha2n)

年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。

 

ポマスオリーブオイルとは?

ポマスオリーブオイルとは?

「ポマスオリーブオイル(pomace olive oil)」は別名「オルホオリーブオイル(orjo olive oil)」とも呼ばれる、オリーブオイルの二番搾りです。
 
一番搾りが「エクストラバージンオリーブオイル」などと呼ばれるんですね。ちなみに「ピュアオリーブオイル」は、「エクストラバージンオリーブオイル」をさらに精製した油で風味が抑えられたものですね。
 
ポマスオリーブオイルは普段使われない「搾りかす」を余すことなく使用したオリーブオイルで経済的かつ控えめな風味が特徴です。そのため健康への有効成分も異なるんですね。

へえー。二番搾りだから風味が違うのねえ。

POINTポマスオリーブオイルは二番搾りだから、風味が強くない!

ポマスオリーブオイルのダイエット効果の研究

ポマスオリーブオイルのダイエット効果の研究

ポマスオリーブオイルのダイエット効果についての研究があるので解説しますね。

スペインのセビリア大学の2020の研究では、肥満状態のマウスに次の2パターンの餌を食べさせるという実験を行いました。
 
1.高脂肪食
2.ポマスオリーブオイルの成分を混ぜた餌
 
カロリーはどちらも同じになるよう調整されました。10週間後の結果は
 
実験結果
ポマスオリーブオイルの餌を食べたマウスは
1.体重が30%減少した!
2.インスリン抵抗性が改善した!(糖尿病の改善)
3.脂肪の炎症が改善した!
4.血管の機能が改善した!
 
体重が減少しただけでなく、メタボの改善など全体的な健康効果があったんですね!
 
もちろんマウス実験なので、人間も全く同じとはいかないでしょうが、十分なダイエット効果が期待できると考えられます。

ポマスオリーブオイルってすごいんですね。

そうですね。次はなぜポマスオリーブオイルで痩せるのかを解説します。

POINTポマスオリーブオイルはメタボを改善し、ダイエット効果がある!

ポマスオリーブオイルでダイエットできる理由

ポマスオリーブオイルでダイエットできる理由

ポマスオリーブオイルでダイエットできる理由を説明しますね。

ポマスオリーブオイルには、「オレアノール酸」「マスリン酸」という成分が含まれているんですね。
 

1.オレアノール酸

「抗炎症作用」が確認されている成分で、口の中では虫歯や歯周病の抑制効果が確認あされています。「肥満と体内の炎症には密接な関係がある」といわれているんですね。
 

2.マスリン酸

関節と筋肉に有効に働きかける成分。オリーブに含まれる希少成分。関節痛の緩和や筋肉量の増加に効果があると言われています。
 

この2つの有効成分の働きでダイエットや健康効果が得られるわけですね。

なるほどー。早速ポマスオリーブオイルが欲しくなっちゃったんですけど。日本でも購入できるんですか?

POINTポマスオリーブオイルには「オレアノール酸」と「マスリン酸」が含まれているから健康に効く!

日本で手に入るポマスオリーブオイル紹介

日本で手に入るポマスオリーブオイル紹介

日本で手に入るポマスオリーブオイルを3つ紹介しますね。どれも業務用で量が多いのが難点ですね。

1.ルグリオ(Luglio) サンサオリーブオイル 5L イタリア 業務用

 

業務用の5ℓとかなりたっぷり送られてくるので、オリーブオイルをガッツリ使う人向けですね。サンサはポマスオイルという意味ですね。¥3200と今回の中では最高のコスパを誇ります。

2.ジュゼッペクレモニーニ サンサオリーブオイル 3L

 
 

缶に入ったオリーブオイル初めて見ましたが、イタリア産のポマスオリーブオイルが3ℓ送られてきます。¥3280と一番コスパは悪いですね。

3.オルホ(ポマス)オリーブオイル 5L 【La Pedriza】業務用

こちらも業務用5ℓの大容量で送られてきます。¥3240とこちらもコスパが高いスペイン産のオイル。

この中だと、1番か3番になるかしらねえ。普通に売ってるオリーブオイルと比べるとずいぶん安いような気もするわ。

ポマスオリーブオイルとダイエットまとめ

ポマスオリーブオイルとダイエットまとめ

今回は「ポマスオリーブオイルとダイエット効果」について解説したけど、ポマスオリーブオイルは、

POINT

1.ポマスオリーブオイルは「オリーブオイルの二番搾り」

2.ポマスオリーブオイルはメタボの改善とダイエット効果がある!

3.ポマスオリーブオイルには「オレアノール酸」と「マスリン酸」が含まれる!

4.ポマスオリーブオイルはコスパがいい!

とこんなところかな。ポマスオリーブオイルを使用するときの注意点だけど、「風味がエクストラバージンオリーブオイルと違う」ことに気を付けてね。

普通の油に近い感覚で使えばいいのね!炒め油や揚げ油に使ってみます! 

それではみなさんも「ポマスオリーブオイルでダイエット」してみてね!また次の記事でお会いしましょう。

 

 

参考文献

Carmen Maria Claro-Calaet al.(2020)Pomace Olive Oil Concentrated in Triterpenic Acids Restores Vascular Function, Glucose Tolerance and Obesity Progression in Mice