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ダイエットに効果的なアーモンドミルクおススメベスト3!

ダイエットに効果的なアーモンドミルクおススメベスト3!

 

アーモンドミルクを飲むと痩せるって聞いたんですけど、どのアーモンドミルクを選べばいいのかなあ?

ダイエット効果を期待するなら、ブリッジのアーモンドミルクが抜群におススメだね。

どうしてなんですか?

ダイエットの邪魔となる余計な成分が入っていないからだけど、今回はアーモンドミルクで痩せる理由と、正しい選び方を解説しました。痩せたい人は要チェックですよ!

こんな悩みを解決

「アーモンドミルクでダイエットできるのか知りたい」
「健康にいいアーモンドミルクが知りたい」
「お洒落なアーモンドミルクが欲しい」

この記事の内容
・アーモンドミルクがダイエットに効果的な理由
・ダイエットに効果的なアーモンドミルクの条件
・ダイエットに効果的なアーモンドミルクのおススメ3選
この記事を書いた人

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シアニン(id:antosha2n)

年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。

アーモンドミルクがダイエットに効果的な理由

アーモンドミルクがダイエットに効果的な理由

それではアーモンドミルクがダイエットに効果的な理由を解説していきますね。

お願いします。

 

1.アーモンドミルクにはビタミンEが含まれる

 アーモンドミルクには。ビタミンEが豊富に含まれます。

 

ビタミンEは抗酸化成分で、体内の炎症を防いでくれるんですね。体内の炎症は肥満の原因となるので、ダイエットに効果的なんです。

2.アーモンドミルクにはマグネシウムが含まれる

マグネシウムは体内で不足するとヤバいんですが、十分に摂取すれば「アンチエイジング効果」が期待できます。

 

睡眠の質も高める効果があるので、アーモンドミルクでよく眠れる効果もあるといえますね。睡眠不足と肥満の関連も指摘されているので、マグネシウムでダイエットできるといえますね。

 

3.アーモンドミルクにはプレバイオティクスが含まれる

3.アーモンドミルクにはプレバイオティクスが含まれる

プレバイオティクスとは腸内細菌のエサとなる成分で、腸内環境を整えてくれるんです。

 

アーモンドミルクを摂取することで、腸内の善玉菌が増加して、これまたダイエット効果が期待出来ちゃいます。

 

4.アーモンドミルクにはポリフェノールが含まれる

ポリフェノールは言わずと知れた「抗酸化成分」でアンチエイジング効果も抜群ですよね。

 

アーモンドミルクって健康への効果がすごいんですね!

そうだね。僕も毎日飲んでるくらいだからね(笑)。

POINT

アーモンドミルクには、

1.ビタミンEが含まれる

2.マグネシウムが含まれる

3.プレバイオティクスが含まれる

4.ポリフェノールが含まれる

だからダイエットに効果的!

 

 

ダイエットに効果的なアーモンドミルクの選び方

ダイエットに効果的なアーモンドミルクの選び方

ダイエットに効果的なアーモンドミルクを選ぶポイントは「肥満につながる成分が含まれていない」ことですね。

余計な成分が無いほうが嬉しいですよね!

1.砂糖不使用のアーモンドミルクである

せっかくアーモンドミルクを飲んでも。砂糖が使用されていると、食欲が暴走しがちになって、ダイエットの効果が打ち消されてしまいます。

砂糖不使用のアーモンドミルクを選ぶように心がけましょう

2.増粘剤などの添加物が不使用のアーモンドミルクである

2.増粘剤などの添加物が不使用のアーモンドミルクである

砂糖不使用のアーモンドミルクでも「増粘剤」「増粘多糖類」などの添加物をこっそり使用しているものも多いんですね。

オーガニックです!と記載されているものでも添加物は使っちゃうケースが多いこと・・。

安全性が証明されていないものもあるので注意してくださいね。

3.アーモンドミルクの選び方まとめ

「オーガニック」や「砂糖・添加物不使用」と謳っておきながら、増粘剤や多糖類を使用しているケースが非常に多いから注意してくださいね。

POINT

アーモンドミルクを選ぶポイントは、

1.砂糖不使用

2.増粘剤不使用

のものを選ぶ!

ダイエットに効果的なアーモンドミルクベスト3

ダイエットに効果的なアーモンドミルクベスト3

ダイエットに効果的なアーモンドミルクの選び方がわかったところで、おススメのアーモンドミルクを調査したよ!国内外の20種類以上の商品をチェックしたから大変だったよ。

お疲れ様です(笑)。

【3位】Haruna 137degreesアーモンドミルクオリジナル 180ml×36本

●特徴

・砂糖不使用

・原材料:アーモンドミルク、ひまわり種、ココナッツ花蜜

・内容量:180ml×36本

●口コミを紹介

余分なものが入っていないアーモンドミルクがなかなかなく、やっと見つけて購入しました。濃厚なアーモンドにほんのりココナッツの花蜜によるやさしい甘さがあってとても飲みやすく美味しいです。出典:https://www.amazon.co.jp

Haruna 137degreesアーモンドミルクオリジナル 180ml×36本が3位にランクインですね。砂糖も添加物も不使用のアーモンドミルクです。180mlが36本セットなので、毎日少しずつ飲みたい方におススメ。

パッケージのデザインもお洒落で朝からいい気分で過ごせそう。

【2位】EcoMil(エコミル) 有機アーモンドミルク(無糖) 1000ml

●特徴

・砂糖不使用

・原材料:有機アーモンド、有機タピオカスターチ、アーモンド香料

・内容量:1000ml

●口コミを紹介

原材料にこだわると市販のアーモンドミルクで買えるものがなかなかない。そんな中でこちらの商品は安心して飲めるのが良い。今の寒い時期は温めてホットで飲むことが多い。紅茶やハーブティーと割っても味わい深く、アーモンドが感じられる。豆乳と割ってヴィーガンチーズ作りなど、飲むだけではなく色々使えて重宝。値段が高いので星4つ。普段から添加物を多く摂っている人にはこの自然な甘みは感じにくいのかも。出典:https:www.amazon.co.jp

EcoMil(エコミル) 有機アーモンドミルク(無糖) 1000mlが2位にランクイン。砂糖不使用で添加物も無し、加えてオーガニックという点が素晴らしいですね。健康面は文句なしです。

オーガニックなアーモンドミルクってめっちゃお洒落ですねえ。

【1位】ブリッジ 有機アーモンドドリンク(増粘剤・砂糖不使用) 1000ml 有機JAS認定

●特徴

・砂糖不使用

・原材料:有機アーモンド

・内容量:1000ml

●口コミを紹介

牛乳は飲まないので、コーヒーに入れられるような代わりになるミルクを模索中。いくつかアーモンドミルクを試した中で、増粘剤など添加物色々入っていないので安心だし、味も良いし、価格も比較的手頃なので、1番気に入っています。出典:https://www.amazon.co.jp

ブリッジ 有機アーモンドドリンク(増粘剤・砂糖不使用) 1000ml 有機JAS認定が1位に輝きました!原材料は有機アーモンドのみで、お値段もお手頃と文句なしでした!

おおー!すごい良さそうじゃないですか。オーガニックなのも好印象です!

 

ダイエットに効果的なアーモンドミルクまとめ

ダイエットに効果的なアーモンドミルクまとめ

というわけで、ダイエットに効果的なアーモンドミルクについて紹介してきましたが、ポイントは、

POINT

1.アーモンドミルクは栄養豊富でダイエット効果が期待できる

2.「砂糖不使用」「添加物不使用」のアーモンドミルクを選ぶ

3.ブリッジ 有機アーモンドドリンクが最高!

これでアーモンドミルク選びで失敗することは無いはず。

これから毎朝アーモンドミルク飲みますね!

僕も毎朝アーモンドミルクラテを飲んでいるけど、アーモンドの香りが朝の空気にマッチして最高ですよ!