60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

食事

業務スーパーの「なつめチップス」が超栄養食材だった件

業務スーパーで売っている「なつめチップス」をご存じですか?実は超栄養食材なんですよ。この記事を読んだら食べずにはいられないですね。

リブートダイエットで体内をリセット!

最近調子が悪いですか?もしかしたら食事のせいかもしれませんよ?体調をリセットする「リブートダイエット」を解説しました。集中力も高まるのでおススメ!

ほうれん草とケールで「脳が11歳若返る!」という研究の話

脳が若返る野菜って知ってますか?脳年齢が11歳も変わる野菜を紹介。老後も若々しくいたい人は必見!

「ビタミンB12」と「葉酸」で高齢者の頭が良くなるかも

ビタミンB12と葉酸が高齢者の認知機能を改善するかも?という研究を紹介。最近物覚えが悪くなってきたなら、要チェックですね。

ちょっとの飲酒でも、健康は損なわれるかもだ!という研究の話

一日どれくらいお酒を嗜みますか?少量の飲酒でも健康を損なうかも?という研究を解説。お酒好きは要チェック!

ビタミンKで高齢者の死亡リスクが19%も変わるぞ!という研究の話

ビタミンKをちゃんととっていますか?今回は、ビタミンKのレベルで高齢者の死亡リスクが19%も変わった、という研究を解説。ビタミンKを良く知らない人は読んでね。

「えっ!あたしコーヒー飲み過ぎ?」コーヒーのリスクに関する研究の話

1日の何杯くらいコーヒー飲んでますか?今回は過剰なコーヒーの消費のリスクに関する研究を解説。あなたは大丈夫かどうかチェックしとくべきでは?

子どもの健康な未来は「100%フルーツジュース」が作るという研究の話

あなたのお子さんはフルーツジュースが好きですか?フルーツジュースが好きな子どもは、健康な食生活を送る可能性が高いかも?気になる人はチェックして。

体に良い!オススメの脂肪・油ランキングを発表!

今回は体に良い「脂肪と油」をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!あなたはちゃんと質の高い「脂肪と油」をとっていますか?

体に良い!オススメのタンパク質ランキングを発表!

今回は体に良いタンパク質をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!あなたはちゃんと質の高いタンパク質を食べてますか?

体に良い!オススメの炭水化物・糖質ランキングを発表!

今回は体に良い炭水化物・糖質をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!

おススメのミックスナッツは?選び方の3つのポイントを解説!

ミックスナッツ選びの3つのポイントを解説しました。健康効果を得るためにはこのポイントをぜひ守っていただきたいですね。おススメの商品も紹介しているので、ナッツ好きは読んでね。

1日14gのナッツにダイエット効果があるよ!という研究の話

食べるだけで痩せるかも?1日14gのミックスナッツにダイエット効果があるかも、という研究を紹介しました。おやつにミックスナッツを食べてダイエットしない?

大さじ一杯の「あれ」でジャンクフードの ダメージが減らせるぞという研究の話

ジャンクフードが健康に悪いのは知ってますよね?今回は大さじ一杯の「あれ」を一緒に食べると、健康へのダメージを減らせるよ!という研究の話です。ハンバーガーセットを食べてるあなたは要チェックかも。

運動前のコーヒーはどのように飲むべき?効果倍増の3つポイントを解説!

運動の前にコーヒーを飲んで、パフォーマンスアップを図るのはいいけど、正しい飲み方できてますか?ビクトリア大学のアンブレラレビューをもとに解説!

あなたが砂糖を摂りすぎる理由は脳が反応してしまうからだ!という研究

あなたが甘いものを食べ過ぎてしまう理由は「脳が砂糖に反応している」からだ!という衝撃の研究を解説しました。食べ過ぎを防ぐ方法も紹介。甘いもの好きは要チェック。

【悲報】ランチにファストフードを食べるあなたはクビになるかも

ファストフードをランチに食べると、仕事をクビになるかも?な研究の話です。集中力を高める方法も解説。仕事の先行きが不安な人は要チェックですよ。

健康なりたいなら玄米より白米を食べるべき3つの理由

健康のことを考えて玄米を食べているあなた!大丈夫ですか?実は玄米が体に悪い理由を3つ解説しました。健康に敏感なあなたはチェックしますよね?

あなたが砂糖をステビアに変えるべき3つの理由【簡単ダイエット】

ステビアという甘味料をご存じですか?砂糖をステビアに置き換えるとダイエットできる理由を3つ、科学的研究をもとに解説しました。楽ちんダイエットしたい方におススメ!

ポマスオリーブオイルとは?ダイエットやメタボに効果があるという研究

ポマスオリーブオイルをご存じですか?別名オルハオリーブオイルとも言われるこのオイルはメタボなどのダイエット効果もあるんです。入手方法も解説。健康に敏感なあなたは必見!

食欲を「2分」で抑える方法と仕組みを科学的に解説!

食欲に負けてついつい食べ過ぎちゃうことってありますよね?そんな時に試していただきたい「2分」で食欲を抑える方法を解説した研究の話です。ダイエット中のあなたは要チェックです。

じゃがいもを悪者扱いしないで!本当は健康に効果的だと科学的に証明します!

じゃがいもは健康に悪いは、間違っている⁈本当は結構に効果的なじゃがいものメリットを科学的に解説。調理のポイントやじゃがいも愛に溢れたレシピ本も紹介!あなたも今日からじゃがいも好きになるはず!

もはやストレスはプロテインで治す時代だ!という研究の話

プロテインは筋トレのお供に必須ですが、ストレスにも効果があるって知ってましたか?今回は、なぜプロテインがストレスに効くのか?という話です。ストレスまみれのビジネスマンにぜひ読んでいただきたい!

結局「タンパク質はどれくらい食べればいいの?」問題

今回は「タンパク質は1日にどれぐらいとればいいのか?」問題についてお答えします。筋肉をしっかり成長させる、ダイエットしても筋肉を減らさないためにも重要ですからね。運動する人は要チェックですね!

飲むだけで体脂肪が減る⁈「ホエイプロテイン」ダイエットが爆誕していた件

ホエイプロテインを飲むだけでも痩せてダイエットできたぞ!という研究の話です。なぜ痩せるのか?そして、科学的におススメのホエイプロテインを紹介しました。楽に痩せたい人は読んでみてね!

頭が良くなりたかったら、週に一度は魚を食べろ!

「アボカド」を食べると集中力が改善されるよ!という話

モリス博士追悼:MINDダイエット解説 脳にいい食事のガイドライン!

ダイエット:朝食をたくさん食べるのと夕食をたくさん食べるの、太るのはどっち?

こんばんは、シアニンです。「夜食べると太るよ!」なんて話聞いたことありませんか? 実際、私もフリーターしてた頃は、帰宅は24時過ぎで、それから晩御飯を食べていました。そのせいでぽっちゃり(自己評価)体型になったんだ!と思っていました。 仕事終…

りんごジュースは健康に悪い理由は?23人を調査した実験を解説

りんごとりんごジュースの健康への影響への違いを知っていますか?23人を対象とした実験の結果をもとに解説します。りんごジュースをよく飲む人はちゃんとチェックしてね!