60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

集中力

【集中力アップ】たった1回の運動でも頭が良くなることが判明

集中力を高める方法が知りたいですか?今回は「HIIE」というエクササイズで、集中力がアップしたという研究を紹介!頭を使う人は要チェック。

認知症のリスクはライフスタイルで60%も変わる

将来認知症になるかどうか不安ですか?今回はライフスタイルの違いで、認知症のリスクが60%も変わるという話です。早速改善すべきかも?

マルチタスクで仕事すると悲しみと恐怖に襲われるかも

マルチタスクで仕事しちゃってますか?実は生産性を下げるだけでなく、ネガティブな感情まで引き起こしちゃうんです。毎日メールや上司に振り回されてるあなたは要チェックでは?

在宅ワークでも生産性をキープする「集中力アップ系エントリ」まとめ

テレワークで生産性落ちてませんか?過去の集中力アップ系の記事をまとめました。在宅ワークの集中力アップに役立ててくださいね!

受験生も瞑想でワーキングメモリがグングン成長するぞ!

受験生に朗報!瞑想で学習の重要能力であるワーキングメモリが成長したよ!という研究を解説しました。他の受験生に差をつけたいなら読もう!

テレワークでも集中して作業する3つの心理テクニック

自宅じゃ集中して作業できないあなたのために、「集中力をアップさせる心理テク」を3つ紹介します!難しいテクニックは無いので安心してくださいね。

作業用BGMは逆効果?脳のパフォーマンスを上げる音楽の聴き方を科学的に解説!

何も考えずに作業用BGMを聴いて作業していませんか?あなたの脳のタイプによっては逆効果かもしれませんよ。脳のタイプの診断方法と、正しい作業用BGMの使い方を解説しました。集中力を高めて作業をサクサク片づけたい人におススメ。

音楽を聴きながらの勉強は逆効果?3つの研究をもとに正しい使い方を解説!

勉強するときに音楽を聴いていますか?音楽は正しく使わないと逆効果になるかもしれませんよ。科学的な研究をもとに、音楽と勉強の効果やおススメの聴き方を解説しました。音楽を聴きながら勉強している人は必見ですよ!

ワーキングメモリを鍛えるトレーニング方法を科学的に10個解説!【成績向上】

ワーキングメモリって知ってますか?学習能力のベースとなる重要な能力なんです。16個の研究から分析したワーキングメモリを鍛えるトレーニング方法を10個解説しました。受験生や学習者は必見です!

【お手軽】仕事や勉強のモチベーションを上げたいなら「終わりを意識すること」がポイントだ!

簡単に仕事や勉強のパフォーマンスとモチベーションをアップさせる方法を知っていますか?「なかなかやる気がでない」、「集中力をアップさせたい」という人は要チェックですよ!

2.8秒の邪魔でも集中力は低下する!な研究の話

たった2.8秒の邪魔でも集中力は低下するということをご存じですか?スマホの通知が目に飛び込むだけでも、生産性は大幅にダウン。今回は対策法も合わせて解説していきます。集中力が求められる、ビジネスマンや学生の方は必見ですね。

「ポモドーロテクニック」を解説!集中力を高める方法とは?

ポモドーロテクニックという集中力を高める方法を知ってますか?作業の時間を短く区切ることで、集中力を切れにくくする方法です。勉強量の多い学生さんや仕事の多いビジネスマンには必須の生産性向上法ですよ!

「お昼寝の科学」効果的な時間帯や長さは?だるい・起きれないといった不満を解消!

お昼寝好きですか?私も大好きです。今回は科学的研究をもとに、ベストの時間帯や、長さによる効果の違いを解説しました。午後の仕事のパフォーマンスが上がらないビジネスマンや、ついつい居眠りしちゃう学生さんは要チェックです!

マインドフルネス瞑想の効果とは?簡単なやり方を初心者向けに解説【1日5分】

マインドフルネス瞑想に興味はあるけど難しそうだな、と思ってませんか?今回は初心者向けの簡単なマインドフルネス瞑想のやり方と効果を解説しました!集中力を高めてバンバン仕事したい人におススメです。

「バイノーラルビート」で集中力が激しく回復するよ!という研究

「アボカド」を食べると集中力が改善されるよ!という話