60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

健康

【油断大敵】基準以下の大気汚染でも、死亡リスクは高まることが判明

大気汚染のリスクについてご存じですか?日本は大丈夫?基準以下の大気汚染でも、死亡率が上がるという衝撃の研究を解説!

【まだ間に合う】50歳からでもライフスタイル改善の効果があることが判明

ライフスタイル改善の効果は50歳を過ぎてから始めても間に合う!という研究を紹介しました。今から取り組んで、少しでも長生きしませんか?

妊娠中から気をつけるべき【子どもの肥満の原因】とは

生まれてくるお子さんの健康が気になりますよね?今回は小児肥満の原因となる要素は何か?を調査した研究を紹介。お子さんの将来を考えるならぜひ読んで欲しい。

認知症のリスクはライフスタイルで60%も変わる

将来認知症になるかどうか不安ですか?今回はライフスタイルの違いで、認知症のリスクが60%も変わるという話です。早速改善すべきかも?

ベジタリアンはスリムで内向的かも?という研究の話

ベジタリアンの人の特徴を知っていますか?性格や体型の特徴を調べた研究を解説しました。ベジタリアンになることを検討している人は読んでね。

業務スーパーの「なつめチップス」が超栄養食材だった件

業務スーパーで売っている「なつめチップス」をご存じですか?実は超栄養食材なんですよ。この記事を読んだら食べずにはいられないですね。

リブートダイエットで体内をリセット!

最近調子が悪いですか?もしかしたら食事のせいかもしれませんよ?体調をリセットする「リブートダイエット」を解説しました。集中力も高まるのでおススメ!

ほうれん草とケールで「脳が11歳若返る!」という研究の話

脳が若返る野菜って知ってますか?脳年齢が11歳も変わる野菜を紹介。老後も若々しくいたい人は必見!

「ビタミンB12」と「葉酸」で高齢者の頭が良くなるかも

ビタミンB12と葉酸が高齢者の認知機能を改善するかも?という研究を紹介。最近物覚えが悪くなってきたなら、要チェックですね。

ちょっとの飲酒でも、健康は損なわれるかもだ!という研究の話

一日どれくらいお酒を嗜みますか?少量の飲酒でも健康を損なうかも?という研究を解説。お酒好きは要チェック!

ビタミンKで高齢者の死亡リスクが19%も変わるぞ!という研究の話

ビタミンKをちゃんととっていますか?今回は、ビタミンKのレベルで高齢者の死亡リスクが19%も変わった、という研究を解説。ビタミンKを良く知らない人は読んでね。

高齢者が運動するかどうかは人間関係できまる!という研究の話

高齢者が運動するかどうかは「人間関係で決まる」という研究を解説。今のうちから人間関係を大事にしておかないと後悔するかも?

「えっ!あたしコーヒー飲み過ぎ?」コーヒーのリスクに関する研究の話

1日の何杯くらいコーヒー飲んでますか?今回は過剰なコーヒーの消費のリスクに関する研究を解説。あなたは大丈夫かどうかチェックしとくべきでは?

大卒の方が老後の記憶力が衰えにくい!という研究の話

年を取れば記憶力は低下していくものですよね?今回は大卒と高卒では、記憶力の衰え方が違う!という研究の話です。記憶力を保つ方法も解説!

睡眠不足で死なない方法

睡眠不足が健康に悪いのは知っていますよね?今回は、睡眠不足で死に至るメカニズムを解説した研究の話。対策も解説したので、死にたくなかったら読むべき!

子どもの健康な未来は「100%フルーツジュース」が作るという研究の話

あなたのお子さんはフルーツジュースが好きですか?フルーツジュースが好きな子どもは、健康な食生活を送る可能性が高いかも?気になる人はチェックして。

ビタミンDがガン予防に効果的だ!という研究の話

ガンにならないかどうか心配ですか?今回の研究によると、ビタミンDの摂取が、ガンを予防することがわかったそう。しっかり補給しときましょ。

体に良い!オススメの脂肪・油ランキングを発表!

今回は体に良い「脂肪と油」をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!あなたはちゃんと質の高い「脂肪と油」をとっていますか?

体に良い!オススメのタンパク質ランキングを発表!

今回は体に良いタンパク質をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!あなたはちゃんと質の高いタンパク質を食べてますか?

体に良い!オススメの炭水化物・糖質ランキングを発表!

今回は体に良い炭水化物・糖質をランク付けしました!質の良い食材を食べることが健康への第一歩なんです!

カルシウムサプリは効果無し⁈飲んでもムダな3つの理由

背を伸ばしたい・骨を強くしたいなどで、カルシウムのサプリを飲んでませんか?飲んでも意味ない3つの理由を研究をもとに説明しました。今すぐ読んでね。

やっぱり健康なライフスタイルで寿命が10年伸びる!という研究の話

やっぱり健康なライフスタイルは寿命を延ばす!という研究を紹介。長生きしたいならさっそく読んで、改善しましょ。

「酒、タバコ、肥満、運動不足」 健康寿命を縮める四天王のなかでもヤバいのは?

「酒、タバコ、肥満、運動不足」のうち、どれが最も健康寿命を縮めると思いますか?ヘルシンキ大学の研究をもとに解説。長生きしたいなら要チェック!

座りすぎの健康リスク対策には「4秒ワークアウト」だ!という研究の話

座りすぎは健康に悪いことをご存じですか?今回は座りすぎ対策として、「4秒ワークアウト」を紹介します。1日トータル160秒の運動で、健康になれちゃう。気になるあなたは早く読んでみて。

大さじ一杯の「あれ」でジャンクフードの ダメージが減らせるぞという研究の話

ジャンクフードが健康に悪いのは知ってますよね?今回は大さじ一杯の「あれ」を一緒に食べると、健康へのダメージを減らせるよ!という研究の話です。ハンバーガーセットを食べてるあなたは要チェックかも。

ADHD発症の原因は不健康なライフスタイルだ!という研究の話

子どものADHDの発症にライフスタイルが関係しているとご存じですか?アルバータ大学の研究をもとに、対策も解説しました。お子さんの将来が心配なら、読んでみてください。

1日5分の運動でも健康維持の効果が期待できる!という研究の話

健康になるためには、1日5分のエクササイズでも効果があるって知っていましたか?アイオワ州立大学の研究をもとに解説しました。サクッと健康を維持したい人は読んでね。

あなたが砂糖を摂りすぎる理由は脳が反応してしまうからだ!という研究

あなたが甘いものを食べ過ぎてしまう理由は「脳が砂糖に反応している」からだ!という衝撃の研究を解説しました。食べ過ぎを防ぐ方法も紹介。甘いもの好きは要チェック。

【論文マニアによる】コロナ太り解消!ダイエット系エントリまとめ

コロナのせいで太ったあなたのために、論文マニアによるダイエット系のエントリをまとめました。食事から運動まで幅広いエントリを用意。夏までに痩せたいなら必見!

自撮りを加工しすぎるとメンタルが悪化して病みます!

自撮りを加工しすぎると、メンタルヘルスに悪影響って知っていましたか?3つの研究論文から、どのようなデメリットがあるかを解説しました。病みたくなければぜひチェックしてください。