60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

【コーヒー】 勉強の集中力を高める最適なカフェインの量が判明!

集中力を高めるのに、どれくらいコーヒーを飲めばいいかご存じですか?上海体育大学の研究をもとに、最適な量を解説しました!ただ飲むだけだと損してるかも?

ジュースをがぶ飲みで【あの臓器が死ぬ】かも

ジュース好きですか?今回はジュースをがぶ飲みすると、あの臓器が死ぬかもよ?という研究の話です。健康診断の結果が悪い人は特に注意して!

毎日出してる「あれ」の違いで年216gの脂肪が減る

毎日出している「あれ」の違いで、年216gも体脂肪が変わるって知っていますか?インペリアルカレッジロンドンの研究を基に解説しました。楽に痩せたい人はチェックした方がいいかも。

悲しみは4年、喜びは2年

こんなあなたにおススメの知識 ・大きな悲しみに直面している人 ・幸福になりたい人 時間が癒してくれる ライフイベントと幸福度の変化 幸福度が下がるライフイベント 幸福度が上がるライフイベント 幸福になるには 幸福になるお金の使い方 幸福になるお金の…

過去に囚われずに行動する方法【もう振り回されない】

過去の経験に囚われると、環境に適応できずに苦しむことがあります。今回はマインドフルネストレーニングによって、解決できるかも?という研究を紹介しました。一歩踏み出したいあなたは読んでね。

【油断大敵】基準以下の大気汚染でも、死亡リスクは高まることが判明

大気汚染のリスクについてご存じですか?日本は大丈夫?基準以下の大気汚染でも、死亡率が上がるという衝撃の研究を解説!

【悲報】ストレス経験が多くても、回復力は高くならないことが判明

ストレスの多さに悩んでいますか?今回はストレス経験は、心の回復力を高めるのか?という研究を紹介。病む前に読んでくださいね。

【集中力アップ】たった1回の運動でも頭が良くなることが判明

集中力を高める方法が知りたいですか?今回は「HIIE」というエクササイズで、集中力がアップしたという研究を紹介!頭を使う人は要チェック。

【まだ間に合う】50歳からでもライフスタイル改善の効果があることが判明

ライフスタイル改善の効果は50歳を過ぎてから始めても間に合う!という研究を紹介しました。今から取り組んで、少しでも長生きしませんか?

妊娠中から気をつけるべき【子どもの肥満の原因】とは

生まれてくるお子さんの健康が気になりますよね?今回は小児肥満の原因となる要素は何か?を調査した研究を紹介。お子さんの将来を考えるならぜひ読んで欲しい。

【悲報】スマホで会議のメモを取ると評価が下がることが判明

スマホ一つで仕事するのが理想だと思いませんか?しかし、会議中にスマホでメモを取る人は、評価が下がるかもしれませんよ?気になる人はチェックしてね。

子どもの成功を予測する「マシュマロテスト」を解説

子ども将来の成功を予測するのは、マシュマロを我慢できるかどうか?でわかるって知ってますか?成功したい人は読むべきですね。

認知症のリスクはライフスタイルで60%も変わる

将来認知症になるかどうか不安ですか?今回はライフスタイルの違いで、認知症のリスクが60%も変わるという話です。早速改善すべきかも?

ベジタリアンはスリムで内向的かも?という研究の話

ベジタリアンの人の特徴を知っていますか?性格や体型の特徴を調べた研究を解説しました。ベジタリアンになることを検討している人は読んでね。

業務スーパーの「なつめチップス」が超栄養食材だった件

業務スーパーで売っている「なつめチップス」をご存じですか?実は超栄養食材なんですよ。この記事を読んだら食べずにはいられないですね。

リブートダイエットで体内をリセット!

最近調子が悪いですか?もしかしたら食事のせいかもしれませんよ?体調をリセットする「リブートダイエット」を解説しました。集中力も高まるのでおススメ!

ほうれん草とケールで「脳が11歳若返る!」という研究の話

脳が若返る野菜って知ってますか?脳年齢が11歳も変わる野菜を紹介。老後も若々しくいたい人は必見!

「ビタミンB12」と「葉酸」で高齢者の頭が良くなるかも

ビタミンB12と葉酸が高齢者の認知機能を改善するかも?という研究を紹介。最近物覚えが悪くなってきたなら、要チェックですね。

ちょっとの飲酒でも、健康は損なわれるかもだ!という研究の話

一日どれくらいお酒を嗜みますか?少量の飲酒でも健康を損なうかも?という研究を解説。お酒好きは要チェック!

性格によって絵文字やスタンプの使い方が変わるぞ!という研究の話

性格によって絵文字やスタンプの使い方が変わると思いますか?今回はその辺を調査した研究を紹介。この記事を読んで、気を遣ってあげてください・・。

ビタミンKで高齢者の死亡リスクが19%も変わるぞ!という研究の話

ビタミンKをちゃんととっていますか?今回は、ビタミンKのレベルで高齢者の死亡リスクが19%も変わった、という研究を解説。ビタミンKを良く知らない人は読んでね。

【ストレス対策】人は変われると知るだけでも18%ストレスに強くなる

簡単にストレスを減らす方法が知りたいですか?それは「自分は変われる」と信じること。テキサス大学の研究をもとに解説しました。さああなたも変わりましょ。

【うまくいくカップルの秘訣】彼に注意するときは怒ってはいけない

最近パートナーとケンカしちゃいました?今回は、怒りの感情の共感と、2人の関係性についての研究を解説しました。いつまでも仲良くいたいならチェックしてください。

【コロナ】パンデミックで トイレットペーパーを買い占める人の特徴

コロナウイルスのせいで、トイレットペパーの買い占めが発生したのは、記憶に新しいですね。今回は買い占めをした人は、心理学的にどんな特徴があるのか?の研究を紹介。要チェックです。

努力量が2.4倍になる「戦略的マインドセット」で成功できるぞ!という研究の話

あのキャロル・ドゥエック博士が「成功するには戦略的マインドセット」だ!という研究を発表!成功したい人のために解説しました!

極限状態でも説得する「FBI式交渉術」の5ステップを解説

FBIが人質解放の交渉にも使用するテクニックを解説しました。人間関係の改善にも使えるので、要チェックですよ。

「あれ」が高い人って交渉がうまい説の研究の話

交渉をする機会は多いと思います。今回は「あれ」が高い人は交渉もうまいよね、という研究を解説。交渉上手になりたい人は要チェック。

高齢者が運動するかどうかは人間関係できまる!という研究の話

高齢者が運動するかどうかは「人間関係で決まる」という研究を解説。今のうちから人間関係を大事にしておかないと後悔するかも?

「えっ!あたしコーヒー飲み過ぎ?」コーヒーのリスクに関する研究の話

1日の何杯くらいコーヒー飲んでますか?今回は過剰なコーヒーの消費のリスクに関する研究を解説。あなたは大丈夫かどうかチェックしとくべきでは?

大卒の方が老後の記憶力が衰えにくい!という研究の話

年を取れば記憶力は低下していくものですよね?今回は大卒と高卒では、記憶力の衰え方が違う!という研究の話です。記憶力を保つ方法も解説!