60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

1日14gのナッツにダイエット効果があるよ!という研究の話

食べるだけで痩せるかも?1日14gのミックスナッツにダイエット効果があるかも、という研究を紹介しました。おやつにミックスナッツを食べてダイエットしない?

eスポーツで活躍するプロゲーマーになる鍵は「メンタルタフネス」

活躍するプロゲーマーは何が違うのか?という研究をもとに、メンタルタフネスを鍛える方法を解説しました。プロゲーマーを目指すなら読むべき!

座りすぎの健康リスク対策には「4秒ワークアウト」だ!という研究の話

座りすぎは健康に悪いことをご存じですか?今回は座りすぎ対策として、「4秒ワークアウト」を紹介します。1日トータル160秒の運動で、健康になれちゃう。気になるあなたは早く読んでみて。

大さじ一杯の「あれ」でジャンクフードの ダメージが減らせるぞという研究の話

ジャンクフードが健康に悪いのは知ってますよね?今回は大さじ一杯の「あれ」を一緒に食べると、健康へのダメージを減らせるよ!という研究の話です。ハンバーガーセットを食べてるあなたは要チェックかも。

有能な人が陥るインポスター症候群とは?効果的に克服する方法も解説

自分は無能なのに、周りには有能と思わせてしまっている・・。こんな悩みをかけていませんか?「インポスター症候群」と呼ばれる状態で、ほっておくと鬱になるかも?心配な人は読んでね。

ADHD発症の原因は不健康なライフスタイルだ!という研究の話

子どものADHDの発症にライフスタイルが関係しているとご存じですか?アルバータ大学の研究をもとに、対策も解説しました。お子さんの将来が心配なら、読んでみてください。

運動前のコーヒーはどのように飲むべき?効果倍増の3つポイントを解説!

運動の前にコーヒーを飲んで、パフォーマンスアップを図るのはいいけど、正しい飲み方できてますか?ビクトリア大学のアンブレラレビューをもとに解説!

行動経済学でダイエット!使える「ナッジ理論」ベスト3を発表!

ダイエット中の誘惑に意志の力で耐えるのは至難の業。意思に頼らないテクニックである「ナッジ」の中でもベスト3を解説しました。楽に痩せたい人は必見。

【書評】ディズニーCEOが実践する10の原則は尊敬されるリーダーになる一冊!

ビル・ゲイツ氏が選ぶ今年の5冊にも選ばれた「ディズニーCEOが実践する10の原則」は尊敬されるリーダーになることができる一冊です。3つのポイントを解説しました。

ビル・ゲイツが選ぶ「今年の5冊」2020年版が発表!僕が気になるのはこの2冊・・

ビル・ゲイツ氏が選ぶ、今年読むべき5冊の本2020年版が公開されました。早速どんな本か?調べてみました。僕が気になるのはあの2冊でした‥。

面接前の1分間で自信をつける方法

大事な面接の前に、自信が無くて困っているなら、1分で自信を高めるテクニックを試してみては?ドイツの研究をもとに解説しました。これであなたも自信満々になるかも?

マルチタスクで仕事すると悲しみと恐怖に襲われるかも

マルチタスクで仕事しちゃってますか?実は生産性を下げるだけでなく、ネガティブな感情まで引き起こしちゃうんです。毎日メールや上司に振り回されてるあなたは要チェックでは?