60倍幸せになれる「人生の攻略本」

論文マニアが、人生の問題を科学で解決するブログです。

【書評】2020年に読んで良かった本ベスト10!

年1000冊読む読書家の僕が、2020年に読んで良かった本を10冊紹介しました!あなたの悩みを解決できれば嬉しいです!

【書評・要約】独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法:読書猿

『独学大全 絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』を要約して、書評しました。読み応えのある本で、なかなか手が出ないという方向けに、独学がラクになるテクニックを中心に紹介したので、この記事を読んでから、独学大全に挑戦してみて…

【コーヒー】 勉強の集中力を高める最適なカフェインの量が判明!

集中力を高めるのに、どれくらいコーヒーを飲めばいいかご存じですか?上海体育大学の研究をもとに、最適な量を解説しました!ただ飲むだけだと損してるかも?

ジュースをがぶ飲みで【あの臓器が死ぬ】かも

ジュース好きですか?今回はジュースをがぶ飲みすると、あの臓器が死ぬかもよ?という研究の話です。健康診断の結果が悪い人は特に注意して!

毎日出してる「あれ」の違いで年216gの脂肪が減る

毎日出している「あれ」の違いで、年216gも体脂肪が変わるって知っていますか?インペリアルカレッジロンドンの研究を基に解説しました。楽に痩せたい人はチェックした方がいいかも。

悲しみは4年、喜びは2年

こんなあなたにおススメの知識 ・大きな悲しみに直面している人 ・幸福になりたい人 時間が癒してくれる ライフイベントと幸福度の変化 幸福度が下がるライフイベント 幸福度が上がるライフイベント 幸福になるには 幸福になるお金の使い方 幸福になるお金の…

過去に囚われずに行動する方法【もう振り回されない】

過去の経験に囚われると、環境に適応できずに苦しむことがあります。今回はマインドフルネストレーニングによって、解決できるかも?という研究を紹介しました。一歩踏み出したいあなたは読んでね。

【油断大敵】基準以下の大気汚染でも、死亡リスクは高まることが判明

大気汚染のリスクについてご存じですか?日本は大丈夫?基準以下の大気汚染でも、死亡率が上がるという衝撃の研究を解説!

【悲報】ストレス経験が多くても、回復力は高くならないことが判明

ストレスの多さに悩んでいますか?今回はストレス経験は、心の回復力を高めるのか?という研究を紹介。病む前に読んでくださいね。

【集中力アップ】たった1回の運動でも頭が良くなることが判明

集中力を高める方法が知りたいですか?今回は「HIIE」というエクササイズで、集中力がアップしたという研究を紹介!頭を使う人は要チェック。

【まだ間に合う】50歳からでもライフスタイル改善の効果があることが判明

ライフスタイル改善の効果は50歳を過ぎてから始めても間に合う!という研究を紹介しました。今から取り組んで、少しでも長生きしませんか?

妊娠中から気をつけるべき【子どもの肥満の原因】とは

生まれてくるお子さんの健康が気になりますよね?今回は小児肥満の原因となる要素は何か?を調査した研究を紹介。お子さんの将来を考えるならぜひ読んで欲しい。